rok diety

1.19 lat 2.108 KG/200 CM 3.Trenuję równy rok 4.CEL MASA MASA MASA 5.Stosowałem Nitrobolon,CM3,MASS XXL,MAMMOTH MASS. 6.W ostatnim czasie jadłem same Gainery 7.Przewidywalne finanse na cykl to jakieś 200zł 8.Jakieś specialnej diety nie stosuje po prostu jem bardzo dużo ryżu po treningu jakieś ryby, Kurczaki itp. W dużych ilościach. 9. Każdy [...]

[...] bialek u ekto wywoluje po cyklu efekt podobny do rzezby a to po prostu delikatny przysrost masy przy ujemnym bilansie kcal zwiekszonym podazu bialka i ciezkich treningach przerabialem to jeszcze rok- poltora temu podstawa to dieta - nie da sie ukryc i nie da sie tego przeskoczyc ani ominac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-10 21:42:15

tak tam mogłeś mnie widzieć hehe:-) no redukuje od lata człowieku ja byłem zalany jak wieprz rok bez siłki diety zero grubas gdzies może znajde fote do porównania to wrzuce zaraz :-)

[...] Żadnych przerw od kreatyny, nic Ci to nie da. Kreatyna to bardzo bezpieczny wielokrotnie przebadany i występujący naturalnie suplement diety. Stosuj ja codziennie cały rok 5gram dziennie obojętnie o której porze. Możesz sobie tez w Dni Treningowe wsypać do szejka intra jakieś 5gram. Z boosterow naturalnych tez zrezygnuj, prawda jest taka ze [...]

2) 19lay 3) 80kg/179 4) rok z przerwami staż 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : iforce,fitmax kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze-nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 10) informacje na temat diety 160g B 450g ww 70g Tluszczy 11)przewidziane finanse na cykl 150

[...] troche w temacie to zrozumiesz o co chodzi. Niema co byc niewolnikiem diety jakbym jadl czysto to zamiast robic mase bym dalej rzezbe robil. Niema co sie spinsc stary. Fat nie idzie ja rosne jest ok prosi myslisz caly rok jedza czysto? Jedt cxas na diete scisla i cxas na mniej scisla. Wyczyszcze diete na redukcji i i tak bede dalej rosl.

A ja powiem tak zaczynajac swoją przygodę z siłownia nie mialem żadnej diety tylko gainer 2x dziennie,jadłem normalnie bez fastfood cukru itd. I zrobiłem fajna formę ale do pewnego momentu progresowalem ok. 1rok bez podlewania i byłem zadowolony później zacząłem cykle kreatynowe i tak był progres kolejny rok a później zastój niestety :)

Tematy podwieszone, pierwszy rok treningow i trening miesni brzucha. Co do diety to dzial odzywianie badz odchudzanie.

Wydaje mi się że powinieneś jeszcze poczekać z metą, Niespełna rok stażu treningowego to niewiele, spróbuj najpierw kreatyny. Jeśli chodzi o dawki mietka to przy dobrym odrzywianiu i regeneracji, z całą penością 100 tabsów nie da Ci gorszych efektów, ale też nie jest powiedziane, że da Ci lepsze. Pierwszy cykl to i tak pole doświadczalne, [...]

to ja nawet teraz nie moge myslec o koxie ? pocwicz jeszcze z rok , zobacz jak zareagujesz na rozne treningi suple diety ,jak nie bedziesz zadowolony to cos pomyslimy wtedy... teraz jeszcze nie czas

To taki zestaw dyskotekowy chcesz trenować. Podejdź do tego sensownie. Weź trening całego ciała, przysiądź do diety ułóż przykładowy jadłospis i wrzuć do działu odżywianie. A trening możesz wziąć z podwieszonego tematu "Pierwszy rok treningów".

nie jest jeszcze tragedia jak bedziesz brał przed i po treningu tą massacre to coś ci da ja naprzykład zrobiłem na samej massacrze bez diety jeszcze wtedy bo nie wiedziałem ze takie coś jest bo to było ponad rok temu prawie 8 kg massy i 15 kg na klate poszło wiec uszy do góry moze na ciebie tez dobrze zadziała

[...] hormony więc żeby wszystko się ustabilizowało potrzebny jest niestety czas. Ja miałem z tym problem, zaczęło się na ostro ok 15/16 lat i wziąłem się porządnie za to ok rok temu, teraz (19 l) mam to z głowy, będę szukał sposobu żeby zlikwidować przebarwienia / usunąć blizny. Chociaż te pierwsze już same stają się mniej widoczne. Dowiaduj się [...]

[...] roznic, kup jakies creapure dobrej,znanejfirmy i sie nie zawiedziesz co mozesz brac przez te 2 miechy? jest mnostwo rzeczy na rynku, ososbiscie znam wiele osob ktore caly rok sa na jakims wspomaganiu (mowa oczywiscie caly czas o legalnych zabawkach) tak wiec wszystko zalezy od Twojego stazu (a takze wieku), portfela, tego co chcesz osiagnac, [...]

wlasnie wczesniej kilka razy mi sie tak trafilo , z diety eliminowalem po kolei platki owsiane (po ktorych tez mialem takie dolegliwosci, dlatego tez ograniczylem spozywanie ), potem myslalem ze to bialka jaj ktore jadlem codziennie ale tez nie no i w koncu zamienilem kurczaka na poledwice i przez 2 miechy spokoj no ale niestety poledwica jest [...]

No to jak mam uzupełnić tą diete, co jeszcze mam dodać?? tłuszcze czyli najlepiej oliwke z oliwek?? moja waga to 83 kg, wiek 20 lat , staż 1 rok Gdy jestem w pracy to nie mam czasu na wiele posiłków ale gdy w domu to moge to inaczej zorganizować Doradźcie coś w sprawie diety i supli

Tak się składa że ćwicze juz coś ponad rok i az takim amatorem to nie jestem ale bez diety więc głupio zaczełem,ale kreatyne juz bralem, tak wogole to juz ją kupilem wiec musztarda po obiedzie.

Pytanie raczej kierowane jest do wszystkich a nie do konkretnej osoby. Ale dobrze wypełnię ankietę. Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 164 Staż treningowy: prawie rok (11 miesięcy) Obwód pasa 91 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, zazwyczaj 60 minut orbitrek i 30 minut bieżnia, rowerek lub [...]

[...] 84 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA nie mam diety dopiero mam zamiar BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rok temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i rozrost barków ( małe barki ) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% sory ale nie wiem co to znaczy :) 12.TENDENCJA DO [...]

[...] enan, tren, meta 8. TRENING: każda partia trenowana raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła, dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa [...]